Stap binnen in een heilige Tibetaans boeddhistische tempel en begin aan een transformerende reis door traditionele yoga. Deze unieke workshop richt zich op het harmoniseren van je fysieke en energetische zelf en biedt een rustgevend alternatief voor de snelle routines van moderne yogastudio’s. Deelnemers ontdekken technieken om spanning in gewrichten en pezen los te laten—plaatsen waar vaak stagnerende energie zit—waardoor de verjongende stroom van prana (levensenergie) wordt uitgenodigd.

De workshop legt daarnaast de nadruk op het ontwaken van de energie van de wervelkolom door middel van vloeiende bewegingen, gecombineerd met visualisatie, ademhalingstechnieken (pranayama) en versterkende houdingen zoals zonnegroeten. Geleide mindfulness- en ontspanningstechnieken zijn door de sessie verweven, wat een holistische ervaring creëert die vitaliteit, balans en innerlijke harmonie bevordert.

Geschikt voor alle niveaus—van beginners tot ervaren beoefenaars—biedt deze workshop tools om je yogareis te verdiepen en deze praktijken in het dagelijks leven te integreren. Of je nu op zoek bent naar helderheid, ontspanning of een moment van rust, dit programma ondersteunt je persoonlijke groei en welzijn.

Gedetailleerde Uitleg

Traditionele yoga biedt een diepe manier om beweging en mindfulness te verbinden, wat een omgeving schept voor zuivering en helderheid. Deze workshop begint met een 45-minuten durende begeleide sessie die de nadruk legt op lichaamsbewustzijn en adem verbinding. Daarna krijgen deelnemers een korte pauze om even op te laden en te reflecteren. De tweede 45-minuten sessie verdiept de ervaring door visualisatietechnieken, vloeiende bewegingen van de wervelkolom en pranayama te integreren, om energie en bewustzijn te activeren.

De praktijk richt zich op het loslaten van vastzittende energie in de gewrichten en pezen. Deze zachte opening laat prana vrij stromen, revitaliseert het lichaam en bevordert de fysieke en mentale balans. Deelnemers verkennen ook de energetische en fysieke uitlijning van zonnegroeten, een krachtige reeks die kracht opbouwt en vitaliteit versterkt.

Onder leiding van Ariane, een ervaren yogadocent en toegewijde boeddhistische beoefenaar, verweeft deze workshop traditionele yoga met mindfulness en boeddhistische principes. Aan het einde van de sessie hebben deelnemers praktische tools om thuis verder te oefenen, wat voortdurende groei en innerlijke harmonie bevordert.

Aanvullende Informatie

Ariane, een ervaren yogadocent en toegewijde boeddhistische beoefenaar, leidt deze workshop. Ze heeft uitgebreid gestudeerd onder begeleiding van Lama Jigmé Namgyal. Haar aanpak combineert traditionele yoga-technieken met mindfulness geïnspireerd op boeddhistische leer.

Deelnemers ontvangen stapsgewijze begeleiding in een ondersteunende omgeving, ongeacht hun ervaringsniveau. De workshop is ontworpen om zowel beginners als gevorderde beoefenaars te inspireren door beweging, ademhaling en bewustzijn te combineren om helderheid en energie te bevorderen.

Deze verrijkende ervaring vindt plaats in de serene omgeving van Phuntsok Chö Ling of online, zodat het voor alle deelnemers toegankelijk is.

Praktische Informatie

Data: Zondag 2 maart 2025
Tijd: 15:30 – 17:30
Locatie: Phuntsok Chö Ling, Oostkousdijk 17B, 3024 CL Rotterdam
Online Deelnemen: De link wordt na registratie toegestuurd.
Prijs: €35 voor niet-leden | €20 voor leden

Meld je direct aan